Забота о здоровье

З давніх пір людина намагається навчитися керувати своїм настроєм, стимулювати працездатність, вживати заходів, що допомагають заспокоїтися … Куріння тютюну багато хто вважає одним з таких засобів.

Справа в тому, що алкалоїд нікотин, що міститься в тютюні, володіє двофазним дією на нервову систему, викликаючи нетривалий її збудження, яке швидко змінюється фазою гальмування, гноблення. Курець, схвильований неприємним розмовою чи звісткою, намагається швидше затягнутися цигаркою: він знає, що після кількох затяжок нікотин “заспокоїть його нерви”. Хапається за сигарету курець і тоді, коли відчуває втому і хоче знайти колишню працездатність, поліпшити настрій. Він робить це тому, що в його пам’яті зберігається слід випробуваного колись “освіжаючого” дії сигарети, хоча воно й було зовсім нетривалим.

Тютюновий дим на дуже короткий час знімає відчуття втоми і з кожною сигаретою цей проміжок часу коротшає. Настає момент, коли втома вже не знімається, І людина опиняється все далі і далі від мети: замість очікуваного припливу сил, піднесення сигарет, що викурюються все більше і більше ускладнює виконання роботи, затормажівая діяльність кори головного мозку. Більшість курців, зайнятих розумовою працею, знають зі свого досвіду, що до кінця робочого дня сигарета не тільки не допомагає відновленню працездатності, але викликає головний біль, неможливість зосередитися. І це не випадковість, а об’єктивна закономірність, яка випливає з механізму дії нікотину на організм, насамперед на центральну нервову систему.

У доповіді спеціального комітету експертів Всесвітньої організації охорони здоров’я, узагальнивши в 1980 році всі накопичені спостереження про дію нікотину на здоров’я і працездатність людини, повідомляється, що навіть у пілотів – людей відмінної здоров’я, куріння тютюну призводить до зниження зору, порушення координації рухів і швидкості реакції. Отже, крім шкоди для здоров’я самого пілота, реальною стає небезпека для життя пасажирів і збереження складної техніки.

Точно така ж ситуація виникає і при курінні за кермом автомобіля. Недарма в деяких країнах за керування автомобілем у нетверезому стані або з сигаретою в роті водіїв карають в рівній мірі суворо.

Здатність чітко реагувати на різні сигнали і швидко приймати відповідальні рішення потрібна, звичайно, не тільки тим, хто управляє різними видами транспорту. У сучасному високомеханізоване виробництві ці якості необхідні будь-якого робочого. будь то горновий, апаратник. оператор пультів управління …

Деякі дослідники з недостатньою швидкістю реакції у курців пов’язують більшу частоту нещасних випадків з ними на виробництві в порівнянні з некурящими. Пожежі та вибухи відбуваються також часто з вини курців.

Для того, щоб уявити собі масштаби лиха. які приносить людству ця прямо-таки епідемія куріння, необхідно згадати і про захворювання, обумовлених палінням. Тут також доречно звернутися до констатації комітету експертів ВООЗ. Вони свідчать, що показники захворюваності і смертності повсюдно серед кращих вище в порівнянні з некурящими незалежно від статі і віку. Палять вдвічі більше ризикують померти, не доживши до 65 років. За даними статистики, серед померлих від раку легені – 90% курці від ішемічної хвороби серця – 25%. І в той же час фахівці вважають, що після відмови від куріння небезпека розвитку раку легені поступово зменшується і через 10 років досягає такого ж низького рівня, що й у некурящих; знижується і ризик померти від ішемічної хвороби серця. У людей, які перенесли інфаркт міокарда і тих, хто кинув у зв’язку з цим палити, ризик повторного інфаркту зі смертельним результатом скорочується удвічі в порівнянні з продовжують курити. Є над чим подумати!

Говорячи про тяжкі наслідки паління, не можна їх пов’язувати виключно з нікотином. У результаті високої температури на кінчику палаючої сигарети (порядку 600 °) утворюються також окис вуглецю (чадний газ), продукти осмоленого, аміак, Бензпирен і інші сполуки, що входять до складу тютюнового диму. Багато з них є канцерогенами.

Що міститься в тютюновому димі чадний газ утворює з гемоглобіном крові стійке з’єднання – карбоксігемоглобім, нездатний переносити кисень до тканин організму.

А при виконанні фізичної та будь-якою розумовою роботи потреба м’язової тканини і тканин мозку в кисні як раз різко зростає. Звідси швидка стомлюваність, погане самопочуття, безсоння і інші нервові розлади.

Вже нікчемні дози нікотину підвищують вміст в крові адреналіну, збільшують витрату вітамінів, зокрема аскорбінової кислоти та тіаміну, знижують знешкоджують функцію печінки. Тому чи варто дивуватися, що захворюваність з тимчасовою втратою працездатності серед кращих значно вище, ніж серед некурців.

Куріння тютюну особливо позначається на здоров’ї людей, що працюють в гірничорудній. вугільної, хімічної промисловості та на ряді інших виробництв. У гірничорудній і вугільній промисловості, наприклад, при перевищенні гранично допустимої концентрації пилу в повітрі існує ризик розвитку у робітників так званого пилового бронхіту. Що містяться в тютюновому димі речовини також викликають розвиток хронічного бронхіту, який добре відомий кожному курцю зі стажем, Спільна дія на слизові оболонки бронхів вугільної або рудничної пилу і тютюнового диму різко підвищує ризик розвитку пилового бронхіту або обтяжує його перебіг.

Дуже небезпечно палити, працюючи з хімічними сполуками – хромом, нікелем, азбестом та іншими речовинами, широко використовуються в промисловості і сільському господарстві.

Болгарськими вченими, які проводили дослідження на підприємствах, де виробляється Нітрил акрилової киць-лоти, який широко використовується у виробництві синтетичних волокон, встановлено, що зміст його отруйного метаболіту – тіоціанати – у крові кращих робочих вище, ніж у некурящих. Небезпека отруєння, зниження працездатності у кращих робітників також вище, ніж у решти людей, зайнятих на цьому виробництві.

Тютюновий дим особливо несумісний з дією різних пестицидів, речовин, які застосовуються у виробництві синтетичних смол, синтетичних волокон і різноманітних полімерних матеріалів, різних розчинників.

Необхідність боротьби з епідемією куріння очевидна. У цьому зацікавлена суспільство в цілому, у цьому має бути зацікавлений кожним з нас.

Викорінення куріння – завдання складне, але цілком вирішувана. Близько 90% тих, хто кинув палити, за даними ВООЗ, зробили це самостійно, без будь-якої допомоги фахівців. Проте у ряді випадків людині, якій не вдається відмовитися від куріння самому, потрібна медична допомога. Втручання лікаря, що використовує гіпноз або лікарські засоби, дає не 100-відсотковий ефект, що перш за все пояснюється особливостями вольової сфери, які палять. Тим не менш стійкий ефект, коли людину не тягне курити рік і більше, становить 15 – 25%. З першого погляду цей відсоток здається невисоким, але треба враховувати, що за допомогою до лікаря звертаються, звичайно, люди, що належать, як прийнято говорити, до груп високого ризику і для яких припинення куріння – питання збереження здоров’я та продовження життя. У цих випадках позитивний ефект лікування набуває особливого значення.

Не тільки від медичної служби, а й від широкої громадськості потрібно повсякденний та дієве увагу до тих, хто кидає палити, і до тих. хто це вже зробив. Треба, наприклад, пам’ятати. що в присутності колишніх курців не слід закурювати, а в спілкуванні з ними враховувати, що кинув цю шкідливу звичку на деякий час стає дратівливим, а часом і неврівноваженою.

Кидає і які кинули палити необхідно уникати стресових ситуацій та нервового перенапруження, які спонукають схопитися за “рятівну” сигарету. Не треба намагатися зняти втому з її допомогою; краще виконайте кілька фізичних вправ, провітріть приміщення, перейдіть. якщо це можливо, на іншу роботу.

Досвід показує, що кидати курити краще всього під час відпустки, коли можна відвернути себе від сигарети самими різноманітними заняттями, Деяким допомагають побороти цю шкідливу звичку жувальна гумка, льодяники. Поступово бажання закурити буде з’являтися все рідше, а тривалість цього деспотичного бажання з кожним разом стане менше.

Так не відкладайте свого рішення кинути курити. Нагородою вам будуть здоров’я і висока працездатність.