Забота о здоровье

З давніх пір людина намагається навчитися керувати своїм настроєм, стимулювати працездатність, вживати заходів, що допомагають заспокоїтися … Куріння тютюну багато хто вважає одним з таких засобів.

Справа в тому, що алкалоїд нікотин, що міститься в тютюні, володіє двофазним дією на нервову систему, викликаючи нетривалий її збудження, яке швидко змінюється фазою гальмування, гноблення. Курець, схвильований неприємним розмовою чи звісткою, намагається швидше затягнутися цигаркою: він знає, що після кількох затяжок нікотин «заспокоїть його нерви». Хапається за сигарету курець і тоді, коли відчуває втому і хоче знайти колишню працездатність, поліпшити настрій. Він робить це тому, що в його пам’яті зберігається слід випробуваного колись «освіжаючого» дії сигарети, хоча воно й було зовсім нетривалим.

Тютюновий дим на дуже короткий час знімає відчуття втоми і з кожною сигаретою цей проміжок часу коротшає. Настає момент, коли втома вже не знімається, І людина опиняється все далі і далі від мети: замість очікуваного припливу сил, піднесення сигарет, що викурюються все більше і більше ускладнює виконання роботи, затормажівая діяльність кори головного мозку. Більшість курців, зайнятих розумовою працею, знають зі свого досвіду, що до кінця робочого дня сигарета не тільки не допомагає відновленню працездатності, але викликає головний біль, неможливість зосередитися. І це не випадковість, а об’єктивна закономірність, яка випливає з механізму дії нікотину на організм, насамперед на центральну нервову систему.

У доповіді спеціального комітету експертів Всесвітньої організації охорони здоров’я, узагальнивши в 1980 році всі накопичені спостереження про дію нікотину на здоров’я і працездатність людини, повідомляється, що навіть у пілотів – людей відмінної здоров’я, куріння тютюну призводить до зниження зору, порушення координації рухів і швидкості реакції. Отже, крім шкоди для здоров’я самого пілота, реальною стає небезпека для життя пасажирів і збереження складної техніки.
Читать полностью »

Недоношена дитина, вважається дитина, що народилася раніше 38-го тижня вагітності, що має масу тіла менше 2500 грамів, довжину тіла-менше 45 сантиметрів.

Життєздатність недоношеної дитини залежить не тільки від маси тіла і терміну появи на світ, але й від того, як протікала вагітність матері.

Недоношена дитина з’являється на світ більше ослабленим, якщо мати страждає серцево-судинними, гінекологічними, ендокринними захворюваннями, захворюваннями нирок, перенесла під час вагітності інфекційні хвороби, курила, пила спиртні напої.

Частота передчасних пологів серед жінок, що палять вдвічі вище, ніж серед некурців. Куріння викликає кисневе голодування плоду, уповільнює його ріст у таких жінок може народитися недоношена дитина.

Перші дні життя – критичний період для недоношеної дитини. Як правило, недоношеній дитині необхідні спеціальні умови, і з пологового будинку його переводять в лікарню. Але ось дитина зміцнів, і його можна забрати додому. Тепер все залежить від догляду за ним!

Ясно, що недоношена дитина більше схильний до будь-яким захворюванням, ніж діти, що народилися в строк. Тому відразу ж необхідно захистити малюка від контактів з дорослими або дітьми, у яких є хоч натяк на кашель, нежить, біль у горлі.

Найвищі вимоги пред’являються до чистоти приміщення – прибирання обов’язково проводите вологим способом, так як пил нерідко буває носієм що осів на неї стафілокока; частіше користуйтеся пилососом, постарайтеся прибрати з кімнати зайву меблі, штори, портьєри, вбирають в себе пил.

Не охолодити і не перегріти!
Одна з особливостей недоношеної дитини – недосконалість механізмів терморегуляції, такі діти дуже чутливі і до охолодження, і до перегрівання. Тому в лікарнях найбільш слабких, глибоко недоношених дітей виходжують у спеціальних кувез, де підтримуються постійна температура та вологість повітря.

До часу виписки терморегуляція зазвичай налагоджується, але все ще залишається недосконалою. Найбільш відповідна для дитини кімнатна температура – плюс 20 – 22 °. Провітрювання не побоюйтеся – воно необхідно! Влітку можна тримати кватирку відкритою майже весь час, взимку провітрюйте кімнату не менше трьох разів на добу по 10 – 15 хвилин. Дитину на цей час треба виносити з кімнати.

Поступово привчайте дитину до зміни температур. Купайте малюка кожен день, бажано в одні й ті ж години – це теж гартувальних процедур. Спочатку вода повинна бути досить теплою (37 °); до кінця першого півріччя її температуру слід знизити до 36 °, а коли дитині виповниться шість місяців – до 35 °. Необхідні й прогулянки. Якщо недоношену дитину виписали з лікарні в травні – серпні, його можна вже на наступний день винести на повітря на 15 – 20 хвилин, і, кожен день збільшуючи тривалість прогулянки, довести її протягом тижня до півтора-двох годин по 3-4 рази на день.

Взимку дозволяється гуляти при температурі не нижче -10 °, в безвітряні дні, але за умови, що маса тіла дитини досягла 2800 – 3000 грамів. Тривалість прогулянки взимку подовжуєте обережно, поступово: почавши з 15 хвилин, гуляйте щодня на 5 – 10 хвилин більше, але не більше ніж по годині 2 – 3 рази на день.

Навесні і восени, коли на вулиці температура вище 0 ° і немає вітру, прогулянки можна починати, якщо маса тіла дитини понад 2500 грамів.
Читать полностью »